拯救你的选择困难！夏日防晒装备选购指南，看这篇就够啦！

烈日炎炎，走在夏日街头，堪称一场“防晒装备大赏”。防晒霜、遮阳伞、防晒衣、防晒眼镜到底该怎么选？

整理/新媒体编辑 吕冰心

暑气袭人，日头越来越猛，防晒也渐渐成了人们出门前的必备功课。

先来感受一波北京下周的高温天气。

走在夏日街头，堪称一场“防晒装备大赏”：防晒伞、遮阳帽、墨镜、冰袖、防晒衫、长度到脚踝的防晒外套……不同部位严防死守，不给紫外线一丝可乘之机。

但是你有没有想过，防晒防晒，防的到底是什么？防晒霜以及市面上那些五花八门的防晒装备该如何选择？一起来看。

为什么要防晒？

「当然是防晒黑啊～」

没错，大部分人防晒，只是为了防晒黑。紫外线会促进黑色素的合成，加重原有色斑、诱发新的色斑，以及促使皮肤整体颜色加深。其实，这都是皮肤的黑色素细胞保护皮肤的过程，生产更多的黑色素来吸收紫外线。

但更重要的是在偷偷防衰老。紫外线可以直接破坏细胞DNA，促发胶原纤维的凋亡。胶原流失之后，皮肤弹力下降，紧致度丧失，皱纹增多，粗糙度增强，毛孔也因为紫外线造成的光老化而越来越大。光老化造成的衰老是衰老的重要部分。典型代表如货车司机、长期暴晒的户外工作者，皮肤衰老速度大多都比每天呆在室内的同龄人会更快一些。

上张经典图片感受下：

▲图片来源：著名医学期刊《New England Journal of Medicine》

第三，紫外线可以刺激细胞发生炎症反应，释放炎症因子，进而引发一系列的晒伤问题，包括水疱、脱皮、瘙痒、刺痛。晒伤倒还在其次，毕竟慢慢会好，但紫外线还可以诱发皮肤癌，鳞状细胞癌、基底细胞癌和光化性角化病与慢性紫外线照射有关。

防晒霜怎么选？

防晒可以分两步，软防晒和硬防晒。硬防晒是指用物理遮挡的办法来「遮」紫外线，软防晒是指用防晒品来「遮挡或者吸收」紫外线，而我们常用的防晒霜就属于软防晒。

紫外线的防护讲究全面，既要防止晒伤，又要对抗晒黑晒老，因此需要看两类参数。

对抗晒伤，看 SPF 值，是反映防护中波紫外线 UVB 的能力。足量涂抹的情况下（比如乳膏状防晒霜涂抹面部需要大约 1 元硬币大小的量），一般 SPF30 的防晒霜就足够日常使用了，但如果持续处于户外、无法涂够量等情况下，推荐使用 SPF 值高于 30 的防晒。

对抗晒黑晒老，看 PA 值，是反映防护长波紫外线 UVA 能力的标注。日常使用，推荐 PA++ 或者 PA+++ 的防晒，如果持续处于户外、无法补涂的情况，我们也更推荐使用 PA++++ 的防晒霜。但 UVA 的防护标识全球并无统一标准，有的欧美国家产的并不一定使用 PA 指数，如果带有 Broad Spectrum 等标识也同样是可以的。

还有一种是「广谱防晒」，也叫全波段防护，如果一款防晒产品上标注了「广谱防晒」，就意味着连波段最长、穿透力最强的 UVA1，它也能防护，所以它既能防晒黑，又能防晒伤、晒老。

但防晒霜总被人诟病黏腻、多油，这是为什么呢？

防晒霜黏腻是因为里面的物理防晒颗粒氧化锌、二氧化钛是不溶于水和油的纯颗粒，需要在配方里添加油类、酯类，让它们均匀平铺在皮肤上，所以物理防晒霜一定会有点油，从目前配方技术来说，是必然结果。但是油，不意味着就会闷痘，最多是肤感不好。

化学防晒则多见甲氧基肉桂酸乙基己酯、水杨酸乙基己酯、奥立克林、Tinosorb M、Mexoryl XL等成份，它们需要与皮肤细胞相作用，来吸收紫外线的能量。化学防晒可以做到清爽不黏的效果。

购买硬防晒时，如何挑选？

利用防晒伞、防晒镜、防晒帽、防晒衣、防晒口罩等将身体裸露部位遮起来的都算是硬防晒。

（图片来源：“基础颜究”微信公众号）

什么情况下需要使用硬防晒？

● 涂了防晒霜，但想要让防护更全面的；

● 皮肤极度敏感无法涂抹防晒霜的；

● 担心防晒霜油腻/泛白，但想要防晒的。

首先需要先来认识一下硬防晒的指标：UPF值、T（UVA）AV。

UPF值（Ultraviolet Protection Factor），指纺织品防紫外线的性能。主要强调防护UVB的效果。

如UPF值为50，就说明有1/50的紫外线可以透过织物。

T（UVA）AV，指UVA的透射率。

在我国，一般UPF＞40且 T（UVA）AV < 5%的产品才能被认为“防紫外线产品”。

如何挑选防晒伞：

1.看标签

推荐选择UPF值＞40且T（UVA）AV < 5%的。

执行标准：

我们平常使用的“太阳伞”和“雨伞”，实际上都是国标中的【晴雨伞】（国标GBT-23147-2008），但只有标注了UPF值和T（UVA）AV的，才是通常意义上的“防晒伞”。

而国标中的【太阳伞】（国标GBT-23103-2008），实际上是指大型遮阳伞。

（图片来源：“基础颜究”微信公众号）

一般来说，正规的防晒伞，防UVA效果差别不是很大。很多雨伞防护力可能不如防晒伞，在挑选时，请优先选择防晒伞。防晒伞上若无特别标明“不具备防雨性能”，则代表可以挡雨。

2.看伞型

在不影响视线的情况下，尽量选择大伞面、弧度大的伞，防护面积更大。防晒伞的保护区域是有限的，尽量不要两个人共用一把伞。

3.看颜色

尽量选择深色太阳伞。伞布颜色越深，防护力越好。

4.看品牌

选择正规品牌的防晒伞，防护力更靠谱。

如何挑选防晒衣：

防晒衣和普通衣服的区别在于材质。防晒衣的材质主要是聚酯纤维。大多数防晒衣的布料中加入了防晒助剂。也有的加入了陶瓷微粉与纤维，增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用。

未标注UPF值的普通衣物，防晒效果比较有限。但织物本身的紧密程度也会影响防晒效果，比如牛仔布的防晒力好过普通棉布。担心防晒服不能照顾到下半身，可以穿牛仔裤出门。

1.看标签

认准UPF值＞40且T（UVA）AV < 5%，执行标准：GB-T18830-2009。

在正规厂商的合格产品前提下，UPF值越高，防晒能力越强。UPF 40+ 代表可过滤97.5% 以上的紫外线，UPF 50+ 代表可过滤98% 以上的紫外线。

2.看布料密度

防晒衣的布料密度越高，防护力越好。同条件下：细纤维织物优于粗纤维织物、高密度织物优于低密度织物、厚布优于薄布、深色优于浅色、涂层/染色布优于基础布。

3.看品牌

优先选择专业防晒品牌的防晒衣。

4.看颜色

尽量选择颜色鲜艳（如红色、深蓝、深紫等）的防晒服。这是因为不同染料对紫外线的吸收不一样。

如何挑选防晒帽：

1.看标签

认准UPF值＞40且T（UVA）AV < 5%，GB-T18830-2009。

2.防护面积

尽量选择覆盖面积大的。不推荐类似棒球帽的款式，这种防晒帽对脖子和脸颊几乎无防护，只有鼻子周围和额头能够得到较弱的防晒效果。

如何挑选防晒口罩：

1.看标签

UPF值＞40且T（UVA）AV < 5%。

2.包裹面积

越大越好。根据个人需求可选择露鼻款或非露鼻款。

普通口罩能否用来防晒？在没有其他保护的情况下，戴普通口罩比不戴要好，聊胜于无。但为了保证防护力，建议使用专业的防晒口罩。

如何挑选防晒眼镜：

1.看标签

国内正规销售防晒镜有两个统一执行标准QB2457-1999 以及 GB10810.3-2006，符合国标的防晒墨镜能够保证隔挡至少99%的UVB和至少95%的UVA。

2.看镜面面积及贴合度

一般来说，镜面面积越大，面部贴合度越高，防晒力越好。但过于贴合的镜面可能会影响妆面，有化妆需求的人可按需选择。

（来源：“丁香医生”“第十一诊室”“基础颜究”微信公众号等）

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出品：科普中央厨房  

监制：北京科技报 | 北科传媒

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